健身

 

最近開始上重訓教練課，學了兩堂非常感興趣，因此找了家附近健身房，希望多多自主訓練。

今早興沖沖打算送孩子上學後去健身房體驗，在早晨例行的催促孩子和拎著大包小包下樓後，發現自己穿了平底淑女鞋......

返家換好運動鞋，終於進健身房，這次發現忘記帶運動服裝......

連器材都還沒摸到，前後加起來已經快走了幾十分鐘......

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我運動細胞不發達，教練課卻意外燃起興趣，因為聽教練解釋每個原理、緊盯每個還能再微調的動作，激起了我的鬥志。除了活動肢體，我更確知了自己真的熱愛學習，因為這種能不斷鑽研精進的感覺使我非常非常快樂！

大休息

開始到南港軟體園區的My Club健身房試上課程，主要想重拾瑜伽。

今天的老師是Mickey，之前在True Yoga也上過他的課，這位老師說起話來十分童稚幽默。

今天他說：「橋式的祕訣我會在大休息之後告訴大家──如果不想聽的話，請趁大休息時偷偷溜走（學員哄堂），以免不小心聽到（大家再度大笑）。」

他接著幽幽說道：「有些同學都在大休息的時候就走了，他們完全搞不清楚重點，來上課就是為了要大休息啊，大休息就是課程的重點。」

跑步雜感

九月準備參加苗栗馬拉松，只報健康組，但直到昨晚才開始練跑，而且第一晚只跑了兩千公尺（寫出來好丟臉啊）。

我回母校練習。小學或許怕打球的人吵到附近住戶，晚間沒亮燈，球場上漆黑空蕩。剛從小門走進操場時，覺得簡直伸手不見五指，但跑了一圈眼睛適應後，發現圍牆外滿街的路燈其實悄悄把光探進校園，老樹小草籃球架典禮台都讓微光摸得通透，跑步和散步的人也從暗夜中一個個顯露出來。

體統

今天生理期，正午出門接洗腎的奶奶回家時突然冒冷汗發渴，眼前全白，街景變得刺眼，川流人車的五顏六色像被打了強光，進到我眼裡只剩慘白一片。幾年前工作時有過類似經驗，我知道這是快昏倒的前兆。四下沒有遮蔭也沒有座位，就趕緊過了馬路，坐在小林髮廊的樓梯間，癱著。想叫計程車，但沒力氣站起來，而且眼前白花花一片，看不清計程車的空車燈號。過了一會，一台計程車在我眼前停下，有客人下車，知道這台車能搭，這才回家。

後來蜷縮在家裡床上，想起先前等車時常見到女攤販坐在髮廊樓梯間，我總默默覺得那樣坐在人家店門口妨礙生意，敞開雙腿也沒坐相，不怎麼成體統。但今天自己也一屁股坐在那裡時才明白，當人不顧什麼體統，往往是因為他們沒有什麼選擇。

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相處

這幾天睡前閒讀《我是許涼涼》。睡前讀書很快倦了，闔書闔眼，再聽一會「Meditation oasis」的Podcast。其實我沒什麼慧根，聽這類New Age玩意常想發笑，例如他們說「什麼都別想」，我就會特別找些事來百轉千迴，說「專注呼吸」，我就會專注想著「我有鼻竇炎我有鼻竇炎我有鼻竇炎」。聽這podcast只是因為我喜歡那女生柔和繾綣的嗓音，像愛樂電台的廣告配音員，睡前服用片晌，很快呼呼大睡。

坦誠相見

今天到中研院圖書館工作，早上出門前我突發奇想，想說就別化妝吧。結果一整天下來，自己照鏡子時並不感覺有什麼差別。

翅膀的開合

今天在True Yoga上Claire的和緩瑜珈。我很喜歡這老師，她上課時除了教導體位之外，總不時提醒大家觀察自己身體每個部位的感覺，又有著愛樂電台DJ的嗓音，還會說出詩句一般的話語。以下是我今天印象最深的三句話：

一、（課堂開始時）請盤腿而坐，隨著每次呼吸，尾椎骨往地上扎根，拉長脊椎，頭往天的方向；天地之間是妳自己。

二、把妳的雙腿張開再合起來，重複，就像是翅膀的開合。

三、（伸展肩部及上臂肌肉時）肩膀要放鬆──有沒有注意到，放鬆才會有感覺。（這是真的，一旦停止緊繃聳肩，就能察覺肌肉延展開的力道。）



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惜愛
True Yoga：我的課堂筆記

與妳和解

幾週前，她暫時拋開生活中所有負荷和煩惱，狠下心出門運動。

在熱瑜珈蒸騰的教室裡，練習某個特別難的姿勢時，她突然流下眼淚。因為身體以肌肉的酸楚索求她的心神，而這是這些日子以來，它第一次懇請她關注。

海的呼吸

今天又上了Joyce的陰陽瑜珈。上課時，除了徐緩的音樂之外，前後左右同學也傳來長長的呼吸聲。

呼吸聲是我上瑜珈課時最喜歡的配樂，聽著人們沉沉的呼吸，一波一波，感覺每個人身體裡海的隱喻。

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召喚

革命的犁式

今天上Neo的熱瑜珈，課程後半段照樣做了犁鋤式（這名稱是好不容易查來的，因為我到現在還沒開始背動作）。

這動作我還做不來，目前腿是勉勉強強和地板平行的狀態。但今天在預備動作中把腿抬高時，視線望向上方，凝視自己細細短短的腳趾頭，它們看起來竟有些羞怯的模樣，平常釘在地上安安穩穩，升到高處被這般仰望時卻不好意思了。

我想到這具身體已能和其他人事物如此友好，彼此相親，在自己內部卻維持著絕對的階級制度。它不是威權，它只是還沒有經過教育，不曉得這種種的排列組合，極限的嘗試。


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True Yoga：我的課堂筆記

這篇文章是我個人的課後筆記。

前幾天下班，在101亮晃晃的電梯裡，看著鏡裡蒼白的臉，突然好想做一點改變，為生活注入一點活力。想到一直嚷嚷著要學的瑜珈，就這樣走到市府站旁邊的True Yoga，訂了兩年的會籍。（女人真可怕啊。）