這篇文章是我個人的課後筆記。
前幾天下班，在101亮晃晃的電梯裡，看著鏡裡蒼白的臉，突然好想做一點改變，為生活注入一點活力。想到一直嚷嚷著要學的瑜珈，就這樣走到市府站旁邊的True Yoga，訂了兩年的會籍。（女人真可怕啊。）
True Yoga課程種類繁多，以後每次上課之後，我會在這裡留下簡短的筆記，以便記住各種課程和每位老師的特色。
Carol 與哈達瑜珈 (2012.08.29)
- 老師給人感覺很舒服，親切開朗卻又很自然
- 會糾正動作，且十分溫柔有禮
- 會鼓勵同學再把動作做深一點，不過我個人不喜歡勉強自己
- 會想再上這位老師的課
Eddy 與和緩瑜珈 (2012.08.25)
- 一位很有經驗的老師
- 上課十分有意識，富技巧，課前會先告知這堂課的訓練重點，課後還會重述一遍，並預告下週的另一個訓練重點
- 雖然不會下來糾正同學，但動作講解極其仔細，反倒讓我改正不少錯誤動作
- 收穫很大，會繼續上這位老師的課
Micky 與熱動瑜珈 (2012.07.24)
- 是年輕男老師。上這位老師的課心情會很好，因為他講起話來十分可愛，感覺個性很溫和，臉上總帶著微笑。
- 我喜歡他帶的動作，完全沒有壓迫關節的體位。
- 很強調「保護自己」、「不要勉強」，真是深得我心啊。老師甚至還說：「在熱瑜珈的高溫教室裡，就算不做體位，環境本身也是一種考驗。」我喜歡！
- 用外語介紹體位時，不只會說英語，還會說印度語，我很喜歡。
- 整堂課上完不累，但很舒服。
May 與伸展瑜珈 (2012.07.05)
- 我很喜歡這位老師會講解每個動作應達到的效果，例如「下犬式時，要讓下背部的血液流回腦袋」。
- 動作講解仔細。
- 從不糾正動作。
- 老師給人感覺很舒服。會想繼續上這位老師的課。
Claire 與基礎瑜珈 (2012.06.10)
- 老師看起來很有經驗，很沉穩，聲音簡直是愛樂電台DJ，她帶的冥想我也喜歡
- 課程的動作很新鮮，講解很仔細
- 整堂課像是與自己身體的遊戲，許多看似容易的動作，我這輩子從來沒做過，例如坐在地上，腿打直放在前面，然後用臀部在地上走路
- 會繼續上這位老師的課
Angie 與熱瑜珈 (2012.06)
- 老師好美，身材好好啊，令我上課充滿了雜念
- 跟我最常訂課的Neo比起來，動作講解較簡略，對我這個初學者而言，暖身也並不是那麼充足
- 動作設計和其他老師很不同，挺特別的，搭配著上，訓練不同的肌肉群應該不錯
Jelly 與哈達瑜珈(B)
- 很喜歡這位年輕女老師甜甜的笑容和充滿朝氣的聲音，上起課來令人覺得心情大好。
- 老師較少糾正錯誤姿勢，但不是因為不認真，而是因為她幾乎示範每一個動作，且會隨著我們的方向，跑到教室四周示範，能看到老師的動作，讓我這個新手學員很安心。
- 暖身動作循序漸進，很充分。
Ellaine與皮拉提斯(B)
- 老師人很好，身姿也好優美。她是教嬰兒瑜珈的老師，所以上課語氣像在跟小孩說話，人總是笑瞇瞇的，講話還會用疊字。
- 可能因為是Beginner班，課程步調徐緩。
Neo與熱瑜珈 (2012.03)
- 這位老師讓我對熱瑜珈完全改觀。上完後完全沒有不適感，感覺自己是在鍛鍊卻也好好呵護著自己的身體。
- 老師上起課來循序漸進，從暖身到很進階的動作都做到了。
- 老師咬字十分清楚，講解徐緩而專業，讓我可以專注在瑜珈動作和自己的身體上，不必額外留神去聽。
- 老師好細心：會糾正錯誤姿勢，一堂課平均每人好幾次，還默默搬瑜珈磚給能力不足的學生（在下我本人）使用。
- 早上的熱瑜珈課學員少，教室空曠，窗外天色一片清朗。以後要盡可能在上班時間來。
- 這幾次上課，做到用手握住腳板時，觸覺上會有奇妙的感覺，因為儘管我的手握過抓過摸過許許多多東西，卻幾乎沒有這樣握著自己的腳丫子轉圈或支撐；一直以來，腳總是擔任支撐別人的角色。小小的身體上有許多尚未開發的疆界。
Joyce與陰陽瑜珈(B)
- 結合太極和瑜珈，動作和緩。
- 老師看起來很有經驗，行止泰然自在，教學很細心，詳細講解正確及錯誤姿勢，並會一一糾正學生錯誤姿勢。
- 很喜歡這位老師和這堂課，下課時好想衝過去跟老師道謝，收穫很多。以後會繼續上。
- 忘記是Neo或是Joyce說的了：不要想著一定要身體達成某種姿勢，慢慢練習，等到肌肉有能力了，自然做得出來。
Lorance與皮拉提斯(M)
- 很喜歡的課！皮拉提斯很適合我，和一般瑜珈相較，關節的動作比較少，做起來純粹是延展肌肉的感覺，不會覺得壓迫到脊椎和其他關節。
- 老師很年輕，但很專業，講解仔細，時常提醒錯誤動作，並說明每個動作如何影響各部位。這位老師會關照初學者，會下台一一糾正學員動作，此外還會補充一些運動和身體的小知識。這堂課讓我覺得很有收穫，做完微汗，通體舒暢。
- Lorance 的伸展瑜珈對我個人而言強度太高。
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